Prevent Heatstroke | Pacific Rayne

Debido a que estamos experimentando olas de calor récord este verano, es importante entender cómo identificar y combatir el golpe de calor. Manténgase seguro a usted mismo y a su familia cuando salga al aire libre en los días calurosos.

¿Qué es el golpe de calor?

El golpe de calor es una condición causada por el sobrecalentamiento de su cuerpo debido a la exposición prolongada o la actividad física en temperaturas altas. El golpe de calor es la forma más grave de lesión por calor y puede convertirse en un problema si la temperatura de su cuerpo alcanza los 104 grados Fahrenheit (según Mayo Clinic ). El golpe de calor es más frecuente en los calurosos meses de verano o de junio a septiembre.

¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?

  1. Dolor de cabeza: es posible que le duela la cabeza.
  2. Temperatura corporal más alta : una temperatura corporal de 104 F o más alta es el signo prominente de un golpe de calor.
  3. Vómitos y náuseas: por lo general, se sentirá mal del estómago y puede experimentar vómitos.
  4. Respiración rápida : puede experimentar una respiración rápida y superficial.
  5. Piel roja : su piel puede enrojecerse debido al aumento de la temperatura corporal.
  6. Latido acelerado del corazón: es probable que su pulso aumente drásticamente debido al aumento de la tensión en su cuerpo para mantenerlo fresco.
  7. Problemas cognitivos : la insolación puede causar confusión, irritabilidad, agitación, dificultad para hablar, convulsiones y coma.

¿Cuándo debe buscar ayuda médica?

Si cree que alguien está experimentando un golpe de calor, busque ayuda médica de inmediato. Llame al 911 o a los servicios de emergencia.

¿Cómo tratar el golpe de calor?

Tome medidas inmediatas para enfriar a la persona con sobrecalentamiento.

  • Quítese la ropa adicional
  • Lleve a la persona a la sombra o cerca del aire acondicionado en el interior
  • Refresque a la persona con agua fría, bolsa de hielo, toallas mojadas.
  • Cualquier cosa que esté disponible para bajar la temperatura corporal central de las personas será fundamental

¿Qué causa el golpe de calor?

Exposición al calor extremo : a menudo se experimenta después de la exposición prolongada a un clima cálido y húmedo. Más a menudo por adultos mayores y aquellos que tienen enfermedades crónicas.

Ejercicio de alta intensidad : la adición de ejercicio en climas cálidos es una causa conocida de insolación. Cualquiera que haga ejercicio en climas cálidos puede sufrir un golpe de calor. Es importante no hacer demasiado ejercicio mientras experimenta temperaturas altas.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

  • Use ropa holgada y transpirable : usar demasiada ropa demasiado ajustada no permitirá que su cuerpo se enfríe adecuadamente.
  • Use protector solar y evite las quemaduras solares: las quemaduras solares afectan la capacidad de su cuerpo para refrescarse. Use un sombrero de ala ancha y anteojos de sol para ayudar a proteger su piel.
  • Beba muchos líquidos : manténgase hidratado para ayudar a mantener los fluidos corporales y normalizar la temperatura de su cuerpo.
  • Lea las etiquetas de advertencia de los medicamentos : ciertos medicamentos pueden hacer que sea más propenso a sufrir un golpe de calor.
  • Nunca se siente ni deje a nadie en un automóvil estacionado : el interior de un automóvil amplificará el calor. No pasará mucho tiempo sentado en un automóvil estacionado antes de que el cuerpo se sobrecaliente.
  • Minimice la actividad durante las horas más calurosas del día . Si puede evitarlo, asegúrese de programar la actividad física para las horas más frescas del día. Posponga las actividades al aire libre solo cuando la temperatura sea razonable y limite su exposición.

¿Cuál es la perspectiva para el golpe de calor?

Después de sufrir un golpe de calor, es posible que sea más sensible a las altas temperaturas hasta aproximadamente una semana después. Asegúrese de tomarlo con calma y mantenerse lo más fresco posible hasta que su médico le dé el visto bueno.

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