Woman Hiking with Trekking Poles On Mountain Trail | Pacific Rayne Gear

Rien ne dit une mini aventure comme une randonnée d'une journée. Faire sa valise et partir à la découverte du monde.  C'est passionnant !

Mais chaque aventure demande une certaine préparation.  C'est la clé pour rester en sécurité et passer un bon moment.  C'est pourquoi j'ai compilé cette liste des incontournables de la randonnée d'une journée.

1. Un sac à dos Sac à dos RMU 15L Noir

Vous allez avoir besoin de transporter certaines choses avec vous, donc un sac à dos est indispensable.  Vous voudrez aussi le garder relativement petit, sinon il vous épuisera. Certaines de nos recommandations sont le sac à dos RMU 15 L ou le sac Vanga Peregrine 25 L si vous avez besoin d'un peu plus d'espace.

Assurez-vous qu'il est confortable et suffisamment grand pour contenir le reste des éléments essentiels que je suis sur le point d'énumérer ci-dessous. Et peut-être aussi un appareil photo. Vous ne voudriez pas manquer une occasion de photo.

Que rechercher dans un sac à dos de randonnée ?

Si vous partez pour une randonnée plus longue, il est important de souligner que votre sac à dos est confortable et ne gêne pas votre posture. Un sac à dos idéal aura des bretelles réglables et respirantes. Ainsi que des sangles de poitrine pour maximiser le confort et réduire les risques de blessures au dos.

Nous vous recommandons fortement de choisir un sac à dos pouvant contenir une vessie d'eau ou d'hydratation. Ils sont très pratiques si vous faites de la randonnée avec d'autres personnes en groupe. La poche à eau fera en sorte que vous n'ayez pas à faire une pause pour prendre un verre d'eau et éviter de vous laisser distancer ! Ou, plus que probablement... retenir le groupe à chaque fois que vous avez besoin de vous réhydrater. Personne ne veut être le poke lent !

2. Vêtements tous temps

Randonnée dans les montagnes

Ne vous faites pas prendre. Assurez-vous d'avoir les vêtements adaptés à la météo dans laquelle vous partez et des vêtements de rechange, au cas où le temps changerait pendant votre absence.

Lorsque vous êtes dans le désert, il est essentiel de se préparer à l'inattendu. Il est fortement recommandé de vérifier les prévisions météorologiques et d'anticiper la possibilité de tout mauvais temps.

Si le temps devait se détériorer, les randonneurs courent souvent le risque d'être pris dans une tempête ou une chaleur extrême dans certains cas. Habiller en couches est une excellente idée afin que vous puissiez ajouter ou soustraire des couches en fonction des conditions à mesure qu'elles fluctuent.

Nous vous recommandons également d'apporter un abri d'urgence ou une couverture d'urgence avec vous au cas où vous auriez trop froid, ou qu'une blessure vous empêcherait de revenir et que vous seriez obligé de dormir la nuit sur le sentier. Ce serait bien sûr le pire scénario.

Les couches et un imperméable sont mon préféré.  Mais pensez à ce dont vous aurez besoin, ainsi qu'à votre famille.  Surtout si vous partez avec des enfants.

3. Eau & nourriture

Recette de repas du Mont Y Boca Trail

Rester hydraté et énergisé est un must.  Assurez-vous d'avoir plus qu'assez de nourriture et de boisson avec vous pour tous les membres de votre groupe.  S'il fait chaud, apportez de l'eau supplémentaire. Une bonne règle de base est de viser un gallon d'eau par personne qui fait la randonnée. Encore une fois, un excellent moyen de transporter cette quantité d'eau consiste à utiliser une poche à eau qui se clipse dans votre sac à dos pour un rangement facile.

Un bon moyen de gérer ce surpoids est de faire en sorte que chacun transporte ses propres provisions.  Même mon enfant de deux ans doit emporter sa propre nourriture et ses propres boissons lorsque nous sommes sortis.  T'inquiète elle adore ça !

Quels types de nourriture dois-je emporter pour ma randonnée?

  1. Amandes ou mélange montagnard
  2. Oeufs bouillis
  3. Sandwich au beurre de cacahuète et à la confiture
  4. Fruit
  5. Barres granola
  6. Salami et Fromage
  7. Soupe/ Ragoût (En thermos)
  8. Graines de tournesol
  9. Repas lyophilisés
  10. Saccadé

Pour de bonnes idées de repas sur le sentier, consultez le livre de recettes des repas du Mont Y Boca Trail.

Livre de cuisine des repas du Mont Y Boca Trail

4. Trousse de secours

Vous ne savez jamais ce qui pourrait arriver, alors autant vous y préparer.  Une simple trousse de premiers soins peut faire beaucoup dans une situation délicate.

Je recommanderais aussi quelques pansements fantaisie pour les enfants.  C'est incroyable la rapidité avec laquelle l'un d'entre eux peut mettre fin aux larmes après une petite égratignure au genou.

Vous ne regretterez jamais une journée à l'extérieur

Même quand le temps a tourné et que tout le monde se plaint de moi, je me suis toujours bien amusé à la fin.  Alors, faites vos valises et partez.  Fais-moi confiance!

- Écrit par Charlotte JMA (Royaume-Uni)

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