Alors que nous vivons des vagues de chaleur record cet été, il est important de comprendre comment identifier et combattre les coups de chaleur. Protégez-vous et votre famille lorsque vous sortez à l'extérieur par temps chaud.
Qu'est-ce qu'un coup de chaleur ?
Le coup de chaleur est une affection causée par la surchauffe de votre corps en raison d'une exposition prolongée ou d'une activité physique à des températures élevées. Le coup de chaleur est la forme la plus grave de blessure par la chaleur et peut devenir un problème si la température de votre corps atteint 104 degrés Fahrenheit (selon la clinique Mayo ). Le coup de chaleur est le plus répandu pendant les chauds mois d'été ou de juin à septembre.
Quels sont les symptômes d'un coup de chaleur ?
- Maux de tête - Votre tête peut être douloureuse.
- Température corporelle plus élevée - Une température corporelle de 104 F ou plus est le signe le plus important d'un coup de chaleur.
- Vomissements et nausées - Généralement, vous vous sentirez mal à l'estomac et pourrez avoir des vomissements
- Respiration rapide - Vous pouvez ressentir une respiration rapide et peu profonde.
- Peau rouge - Votre peau peut devenir rouge en raison de l'augmentation de la température de votre corps.
- Rythme cardiaque accéléré - Votre pouls augmentera probablement considérablement en raison du stress accru exercé sur votre corps pour vous garder au frais.
- Problèmes cognitifs - La confusion, l'irritabilité, l'agitation, les troubles de l'élocution, les convulsions et le coma peuvent être causés par un coup de chaleur.
Quand devriez-vous demander de l'aide médicale ?
Si vous pensez que quelqu'un souffre d'un coup de chaleur, consultez immédiatement un médecin. Appelez le 911 ou les services d'urgence.
Comment traiter un coup de chaleur ?
Prendre des mesures immédiates pour refroidir la personne en surchauffe
- Retirer les vêtements supplémentaires
- Mettez la personne à l'ombre ou près de la climatisation à l'intérieur
- Refroidissez la personne avec de l'eau fraîche, un sac de glace, des serviettes humides.
- Tout ce qui est disponible pour abaisser la température corporelle centrale de la personne sera critique
Quelles sont les causes du coup de chaleur ?
Exposition à une chaleur extrême - Souvent ressentie après une exposition prolongée à un temps chaud et humide. Le plus souvent par des personnes âgées et des personnes atteintes de maladies chroniques.
Exercice de haute intensité - L'ajout d'exercice par temps chaud est une cause connue de coup de chaleur. Toute personne qui fait de l'exercice par temps chaud peut subir un coup de chaleur. Il est important de ne pas trop faire d'exercice par temps chaud.
Comment prévenir les coups de chaleur ?
- Portez des vêtements amples et respirants - Porter trop de vêtements trop serrés ne permettra pas à votre corps de se refroidir correctement.
- Portez un écran solaire et évitez les coups de soleil - Les coups de soleil affectent la capacité de votre corps à se refroidir. Portez un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil pour protéger votre peau.
- Buvez beaucoup de liquides - Restez hydraté pour aider à maintenir les fluides corporels et à normaliser la température de votre corps.
- Lisez les étiquettes d'avertissement sur les médicaments - Certains médicaments peuvent vous rendre plus sujet aux coups de chaleur.
- Ne jamais s'asseoir ou laisser quelqu'un sur une voiture garée - L'intérieur d'une voiture amplifie la chaleur. Il ne faudra pas longtemps assis dans une voiture garée avant que son corps ne surchauffe.
- Minimisez l'activité pendant les parties chaudes de la journée - Si vous pouvez l'aider, assurez-vous de programmer une activité physique pour les parties les plus fraîches de la journée. Différez les activités à l'extérieur uniquement lorsque la température est raisonnable et limitez votre exposition.
Quelles sont les perspectives du coup de chaleur ?
Après avoir subi un coup de chaleur, vous pouvez être plus sensible aux températures élevées jusqu'à une semaine environ. Assurez-vous d'y aller doucement et de rester aussi frais que possible jusqu'à ce que votre médecin vous donne le feu vert.
